دخول

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 50 بتاريخ السبت سبتمبر 21, 2024 1:34 am

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

LOLETY

حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_voting_bar

the best man

المواضيع الأخيرة

» صور الحضارة الفرعونية
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الخميس يناير 06, 2011 2:25 am من طرف منى القمورة

» ضع اعلانك مجانا لفتره محدوده
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

السبت أكتوبر 02, 2010 11:07 pm من طرف the best man

» للمجانين بس العاقل ميدخلش
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الخميس سبتمبر 09, 2010 4:06 pm من طرف blue rose

» حاولت ان اعود اليك
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الخميس سبتمبر 09, 2010 12:45 pm من طرف LOLETY

» اميرة الجنوب بدها ترحييييييييييييييب شديد
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الإثنين سبتمبر 06, 2010 5:13 pm من طرف ميرو

» اثنا وعشرين سؤلا من قسيس لمسلم وسؤال واحد من المسلم
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

السبت سبتمبر 04, 2010 9:40 am من طرف LOLETY

» ABC 4' KIDS Workshop
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الجمعة سبتمبر 03, 2010 12:08 am من طرف the best man

» هاااااااام جدا
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الخميس سبتمبر 02, 2010 11:15 pm من طرف the best man

» ...عندما تألمت من حياتي تعلــــــــــــمت ....؟
حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً I_icon_minitime

الخميس سبتمبر 02, 2010 6:43 am من طرف اميرة الجنوب

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 625 مساهمة في هذا المنتدى في 270 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 52 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو سامر فمرحباً به.

...عندما تألمت من حياتي تعلــــــــــــمت ....؟

الخميس سبتمبر 02, 2010 6:43 am من طرف اميرة الجنوب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احببت وكرهت..
فرحت فحزنت...
ضحكت فبكيت...
ولكني .... رغم كل الألم ... عشت
وهذه خلاصة دنياي..مع تجاربي..

تعلمت....
ان جرحي لايؤلم احدا في الوجود غيري
وان بكاء الناس من …

تصويت

هل ترغب فى زيارة المنتدى مرة اخرى؟

نعم: 44% [ 18 ]

لا: 7% [ 3 ]

دائما: 22% [ 9 ]

ربما: 27% [ 11 ]

مجموع عدد الأصوات : 41

اختبار الحب

اختبار الحب بين الحبيبه ... اكتب اسم الشخص الاول ثم اسم الشخص الثاني واضفط على احسب ... تكتب الأسماء بالحروف الإنجليزية فقط.

.: عدد زوار المنتدى :.

حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً

LOLETY

LOLETY: عضو فضي; الجنس :

عدد المساهمات : 236
نقاط : 266459
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
العمر : 30
الموقع : https://27la.ahladalil.com/forum.htm

مساهمة رقم 1

حسام حسن يطالب لاعبي الزمالك بالإلتزام ببرنامج الإعداد، والاستيقاظ مبكراً

مُساهمة من طرف LOLETY الأحد يوليو 18, 2010 2:37 pm

قرر حسام حسن المدير الفني للزمالك إخضاع لاعبي الفريق لقياس الوزن يومياً، وذلك بالتعاون مع الدكتور عبد الله جورج سعد طبيب الفريق والذي وضع برنامج غذائي للاعبين.. حتى لا تزيد أوزانهم.

وحذر العميد لاعبي الزمالك من زيادة أوزانهم.. حتى لا يؤثر ذلك على لياقتهم البدنية ومستواهم الفني.

وعلم ان حسام حسن تحدث بحزم شديد مع اللاعبين خلال توجيهه تعليمات لهم بخصوص المرحلة الحالية من الإعداد، مؤكداً على وجوب الضغط على أنفسهم بعض الشئ في عدة أمور مثل عدم السهر والاستيقاظ مبكراً والالتزام بمواعيد التدريبات الصباحية والمسائية، والالتزام بالبرنامج الغذائي الموضوع لهم والحفاظ على أوزانهم.